Hyvä nainen – ota se oma aikasi!

Tiedättekö, on aika siistiä että mä saan harrastaa just sitä mitä mä haluan. Ja aikalailla sillon kun mä haluan. Menemiset vaativat kyllä joskus hieman suunnittelua ja välillä joutuu joustamaan mutta pääsääntöisesti saan toteuttaa itseäni niinkuin parhaaksi näen. Mun on mahdollista myös ottaa omaa aikaa viikonloppuisin, joskus jopa ihan koko viikonlopun mitalla. Mä voin käydä kahvilla…

10 prosenttisesti paska päivä

Ensinnäkin Halleluja, että ensimmäisestä IT-kriisistä selvittiin! Toivottavasti monelle ei tullut suru puseroon, kun sivustolle ei eilen päässytkään. Tää on tällasta kun pitää olla oman bloginsa herra – lankeaa sitten se ATK-tukihenkilönkin titteli omaan niskaan ja sitten sattuu näitä Hups -tilanteita. No mutta, eteenpäin! Törmäsin eilen aamulla Instagramissa puhuttelevaan mietelauseeseen: 10% elämästä on sitä, mitä meille…

Pitäiskö teidän vähän rauhoittua, ettei mene yli

Tiedättekö, saan aina välillä kommenttia siitä, kuinka pitäisi rauhoittua. Vähentää menemistä, ottaa rennosti. Syödä vähän kakkua ja ottaa viiniä. Kun ei ole normaalia tällainen salaatin syöminen. Kun en ikinä enää syö mitään. Pitäisi varoa, kun kohta anoreksia kolkuttaa ovella. Lapsetkin kärsii, kun pitää koko ajan olla treenaamassa, harrastamassa tai jossain menossa. Liika liikunta altistaa välilevynpullistumalle…

vapaasyonti-laihdutus-dieetti

Vapaasyöntipäivä – koska uskaltaa herkutella?

Keventelyä on takana nyt sellainen 1,5 viikkoa ja toistaiseksi on hyvin mennyt. Ei oikeastaan ihmeemmin mielitekoja tai muutenkaan vaikeuksia mihinkään suuntaan, osittain varmaan koska tämän hetkinen ruokavalio on jo valmiiksi aika joustava. Esimerkiksi eilen ihan tyytyväisenä mussutin lasten kanssa leivottuja teeleipiä vaikka ne ei varmaan ihan optimaalisinta iltapaa olleetkaan. Ainoa ero oli, että normaalisti olisin…

Painon- ja mielenhallintaa: Ylös ulos ja lenkille!

Vitsi mikä keli tänään oli ulkona! Piti kirjoitella teille ihan toisesta aiheesta, mutta inspiroiduinkin nyt ihan toiseen suuntaan😁 Laihdutuksen alkuvaiheessa mä lenkkeilin aika paljon. Kävin jokunen vuosi sitten juoksukoulussakin ja innostuin juoksemisesta hetkeksi. Ei musta koskaan mikään erityinen juoksija tullut, mutta sellainen että vitosen lenkin sai taittumaan. Kerran elämässäni olen 10 kilsaa juossut, enkä sen…

Viikonloppusyöminen

Syitä mun painon takaisin hivuttautumiseen on monia mut yks ehdoton on viikonloppusyöminen. Mun viikot menee yleensä suht nätisti: on proteiinia, kasviksia, paljon vettä. Sitten tulee perjantai. Käyn ruokakaupassa ja ostan ”jotain hyvää” iltapalaa. Ehkä voisi tehdä ruuaksikin jotain erityistä, pitsaa tai tacoja vaikka? Rankan viikon päätteeksi mieli tekee ehkä viinilasia, tai sinihomejuustoa. Tai pitakebabia. Huomenna…

Tammikuun Kuuma Kinkku -dieettivalmennus alkaa NYT!

Se olis kuulkaa nyt se kuuluisa tammikuu ja uusi, ihmeellinen elämä edessä! Lupaukset paperille, jäsenyys kuntosalille ja kaappi täyteen vihreää pupunruokaa – kohti kesäkuntoa 2018! Periaatteessa en kannata elämän uusiksi laittamista kertaheitolla. Radikaalit muutokset tuntuvat alkuun hyvältä idealta, mutta pitkän päälle niiden ylläpitäminen osoittautuu usein haastavaksi ja lopputuloksena on totaalinen romahdus takaisin vanhoihin tapoihin. Mutta hulluhan…

parasta-ennen-joulu-ahky-syominen-tammikuu-laihdustus

Joulumorkkis ja miten tästä eteenpäin?

Baaaagh. Mä tiedän, että en ole ainoa, jolla on tällä hetkellä tämä fiilis! Ylensyönyt pylleröpallero. Kamala. Kuinka voikin tuntea itsensä näin paisuneeksi, väsyneeksi ja raskaaksi? Olen käytännössä maannut sohvalla punaviinin ja homejuuston kera, ja napsinut vielä päälle vähän suklaakohvehtia. Ei mennyt siis ihan oppikirjojen mukaan tämä joulu vaan käsi on lapannut kitaan kyllä kaloreita useammankin…

blogi-laihdutus-tammikuu-parasta-ennen

Rakas Joulupukki, toivon lahjaksi tammikuun

Niin se vaan on myönnettävä, että tämä vuosi on kohta taputeltu. Ne viikot, mitä tässä on tätä vuotta jäljellä, eivät ehkä ole niitä optimaalisimpia kiristelyviikkoja: edessä on suklaata, punaviiniä, kinkkua ja joulutorttua. Pyhänä tarkoituksena on syödä jouluna maltillisesti, mutta kuten joka perhanan vuosi, lopputuloksena on sellainen ruokaähky että Juha Miedonkin mämmimaha jää kakkoseksi. Ei siis…

parasta-ennen-tekosyyt-laihdutus-liikunta-tekosyy

Maailman huonoimmat tekosyyt

Minä, kuten moni muukin, osaan olla tekosyiden mestari. Aina hihasta löytyy joku ”pätevä” syy, miksi nyt ei käy eikä pysty. Tekosyillä kätevästi välttää ylimääräiset rasitukset eikä tarvitse nousta ylös sohvanpohjalta. Mukavaa ja hirveän näppärää. Tässä mun yleisimmät tekosyyni, osa näistä tosin jo heitetty romukoppaan😁 Tekosyyt: Miksi ei voi liikkua En mä voi tulla kun en…

Taas se tuputtaa tota terveellistä elämäntapaansa

Kun oma arki ja elämäntapa meni uusiksi tuossa jokunen vuosi sitten, elin tovin jonkinlaisessa hurmostilassa. Pää vilisi erilaisia proteiinireseptejä, kaapit täyttyivät kirjavista treenivaatteista ja päivän aikataulut pyörivät treenien ympärillä. Tunsin oloni jotenkin niin valveutuneeksi ja ylennetyksi: ihan kuin olisin saanut kutsun jonkinlaiseen VIP-kerhoon. Täytin itseäni uudella tiedolla: mitä pitää syödä ja mitä ei, kuinka usein…