Onko painolla oikeasti mitään väliä?

Tammikuu on kohta taputeltu ja koska kovaan ääneen vuoden alussa läskikapinan julistin, sopii jo odottaa julkisia tuloksiakin. Miten on mennyt? Missä mennään? Mites se paino? Noh. Ensimmäisen viikon aikana paino tipahti 1,6kg. Seuraavalla viikolla tuo pudotus hävisi kuin pieru Saharaan. Sitten en enää tiedäkään. En ole enää käynyt vaa’alla. Olo ei varsinaisesti ole kevyempi. En…

Mielenvoima

Viikonloppuna Jutan luennoilla puhuttiin paljon siitä, kuinka jokaisen meistä pitäisi hallita omaa elämäämme. Tehdä niitä asioita, joista tykkäämme. Toteuttaa unelmiamme. Vaikuttaa niihin asioihin, joihin voimme vaikuttaa ja antaa vaikutusvaltamme ulkopuolelle jäävien asioiden olla. Pitäisi suhteuttaa ongelmat oikein; ovatko ne oikeasti isoja vai suurentelemmeko niitä vain päässämme. Viisaita sanoja, joiden takana voi oikeasti piileksiä se kuuluisa…

Laihdutuskuvia

Huoh. Viikonloppu sotki mun laihdutuspläänit kyllä totaalisesti. Vaikka palasinkin ruotuun hetipian, ei kroppa selkeästikään meinaa antaa mulle anteeksi. Sain viikonloppuna painoa takaisin kilon. KILON! Nesteitähän se suurimmalta osin on, valvomisesta ja ylimääräisestä syömisestä johtuvaa. Mutta en ymmärrä, miksi se ei jo haihdu pois?! Nyt on keskiviikko. Ja siinä se kilo edelleen killuttelee. Vaikka syön kasviksia…

vapaasyonti-laihdutus-dieetti

Vapaasyöntipäivä – koska uskaltaa herkutella?

Keventelyä on takana nyt sellainen 1,5 viikkoa ja toistaiseksi on hyvin mennyt. Ei oikeastaan ihmeemmin mielitekoja tai muutenkaan vaikeuksia mihinkään suuntaan, osittain varmaan koska tämän hetkinen ruokavalio on jo valmiiksi aika joustava. Esimerkiksi eilen ihan tyytyväisenä mussutin lasten kanssa leivottuja teeleipiä vaikka ne ei varmaan ihan optimaalisinta iltapaa olleetkaan. Ainoa ero oli, että normaalisti olisin…

Mitä jos paino ei putoakaan?

Huomenna tulee viikko mun alkupunnituksesta ja tarkoituksena olisi astua vaa’alle. Tiedostan varsin hyvin, että viikossa ei vielä ihmeitä saada aikaan. Ja että painolukua tärkeämpää on hyvä fiilis. Ja blaa blaa. Mutta enhän mä sille mitään voi, ihminen mäkin olen: haluan huomenna nähdä siinä näytöllä sitä hemmetin miinusta! Entäs jos pudotusta ei näy? Tai mitä jos…

Painon- ja mielenhallintaa: Ylös ulos ja lenkille!

Vitsi mikä keli tänään oli ulkona! Piti kirjoitella teille ihan toisesta aiheesta, mutta inspiroiduinkin nyt ihan toiseen suuntaan😁 Laihdutuksen alkuvaiheessa mä lenkkeilin aika paljon. Kävin jokunen vuosi sitten juoksukoulussakin ja innostuin juoksemisesta hetkeksi. Ei musta koskaan mikään erityinen juoksija tullut, mutta sellainen että vitosen lenkin sai taittumaan. Kerran elämässäni olen 10 kilsaa juossut, enkä sen…

Viikonloppusyöminen

Syitä mun painon takaisin hivuttautumiseen on monia mut yks ehdoton on viikonloppusyöminen. Mun viikot menee yleensä suht nätisti: on proteiinia, kasviksia, paljon vettä. Sitten tulee perjantai. Käyn ruokakaupassa ja ostan ”jotain hyvää” iltapalaa. Ehkä voisi tehdä ruuaksikin jotain erityistä, pitsaa tai tacoja vaikka? Rankan viikon päätteeksi mieli tekee ehkä viinilasia, tai sinihomejuustoa. Tai pitakebabia. Huomenna…

Syö, niin laihdut!

Selasin tuossa Instagrammia ja tietenkin näin uudenvuoden lupauksien ollessa päällä, on se kuvatulva aika ruoka- ja salikuvapainotteinen. Mahtavaa, että niin moni on ottanut asiakseen parantaa elämänlaatuaan! Mutta vähän kyllä tulee nyt sättimistä näin yleisellä tasolla: hui kauhea kuinka vähän te syötte! Lounas on sellaisen 7-vuotiaan lapsen annos ja välipala koostuu mandariinista. Aamupala jätetään väliin ja…

parasta-ennen-salitreeni-laihdutus

Menossa ekaa kertaa salille? Näin selätät epävarmuutesi!

Hankitko juuri itsellesi salikortin koska tammikuu? Hyvä, hieno juttu! Asiassa on vaan yksi mutta – et oikein tiedä mitä siellä salilla tekisi. Ja uskaltaako sinne vaan mennä? Mitä jos ei osaa käyttää niitä laitteita? Jos kaikki kattoo? Pidetäänkö salilla nykyään enää t-paitaa vai onko pakko olla urheilutoppi päällä? Salilla käymisen aloittaminen voi olla aika pelottavaa. Lenkille…

Dieettipäivä 1: Alkupaino ja vastoinkäymisiä

Miten meni ensimmäinen päivä? Itsellä meni aika kivuttomasti, mielestäni söin järkevästi ja ateriarytmikin on ollut kohdillaan. Tänään ei enää väsyttänyt niin paljon ja vaikka pää olikin töissä vähän jäässä, oli jo aika normaalin tuntuinen päivä. Ihan mukiinmenevä eka päivä siis! En aloittanut mitään kirjattua dieettiä vaan pyrin hoikistumaan säännöllisen ateriarytmin, puhtaiden ruoka-aineiden, pienemmän annoskoon ja…

Tammikuun Kuuma Kinkku -dieettivalmennus alkaa NYT!

Se olis kuulkaa nyt se kuuluisa tammikuu ja uusi, ihmeellinen elämä edessä! Lupaukset paperille, jäsenyys kuntosalille ja kaappi täyteen vihreää pupunruokaa – kohti kesäkuntoa 2018! Periaatteessa en kannata elämän uusiksi laittamista kertaheitolla. Radikaalit muutokset tuntuvat alkuun hyvältä idealta, mutta pitkän päälle niiden ylläpitäminen osoittautuu usein haastavaksi ja lopputuloksena on totaalinen romahdus takaisin vanhoihin tapoihin. Mutta hulluhan…